пятница, 12 апреля 2019 г.

"Стань чемпионом!"

  Наверняка многие родители задумывались: В каком виде спорта их ребенок добьется серьезных результатов? Ответ на этот вопрос нашла наука. Теперь чтобы узнать какие скрытые таланты есть у начинающих спортсменов, достаточно потратить один час на тестирование.
   Жителям Краснодара повезло. Благодаря Федерации танцевального спорта и акробатического рок-н-ролла России и при поддержке Министерства спорта Краснодарского края, в нашем городе стартовал проект "Стань чемпионом". В ходе комплексного обследования ребенка, оценивается свыше 45 показателей. По завершении выдается рекомендация по выбору видов спорта. Тестируют детей с 6 лет, абсолютно бесплатно. Считаю что проект отличный. Кто знает может именно в вашем ребенке скрыт огромный потенциал, и он сможет покорить олимпийский пъедестал.

четверг, 28 марта 2019 г.

СК "Альтаир на каникулах!

    Каникулы это всегда веселое время. Отдых на каникулах надо проводить активно, и наш СК "Альтаир" об этом позаботился. Уже в первый каникулярный день был проведен турнир по футболу среди 4-х классов.

На второй день стартовал турнир по шахматам "Белая ладья"
Турнир затянулся на пару дней и сегодня для ребят будет заключительный финальный раунд.

воскресенье, 17 марта 2019 г.

Движение...

   О пользе бега я знаю не по наслышке, с детства люблю физическую культуру и спорт. В мое время, в школьные годы, еще не было различных гаджетов, компьютеров, и я этому очень рада. Мы с друзьями много времени проводили на свежем воздухе, в любое время года. Играли в различные игры как спортивные, так и интеллектуальные. Зимой обязательно катание на санях, строили снежные баррикады, лепили снежную бабу. Приходили домой на каких-то 15-20 мин. чтобы отогреть руки и снова на улицу. Летом  же после дождя бегали босые по лужам, купались в речках, обливались холодной водой из бутылок(самодельные водяные пистолеты).В общем проводили время активно, нежели нынешнее поколение. Но суть не в том, эту статью  я пишу с целью осветить как можно больше информации о пользе движения, а именно бега в нашей с вами жизни.
    Из древней Эллады до нас дошли прекрасные слова, высеченные на камне:"Если хочешь быть сильным - бегай, хочешь быть красивым - бегай, хочешь быть умным бегай."
    Давайте подробнее познакомимся с эффектами, возникающими от беговой нагрузки.
    Влияние бега на эндокринную и нервную систему очевидно. Бег позволяет наладить ритмическую работу указанных систем. Чтобы дать нагрузку на эти системы, необходима длительная циклическая антигравитационная работа. Длительный неторопливый бег идеально подходит для этого.
    Как правило после длительного бега (30 и более минут) возникает ощущение счастья (эйфории). Это результат усиленной работы гипофиза, который вырабатывает особые гормоны - эндорфины. Эндорфины вызывают естественное ощущение блаженства, оказывают противоболевой эффект и продолжают свое действие в течении 0,5-1 часа после бега. Таким образом, бег - прекрасное средство против депрессии.
    Бегать можно в любое время дня. Так, по утрам, когда в крови повышенное количество гормонов, бег будет естественным средством для разрядки излишка гормонов, что поможет организму вернуться к гармонии. Если бегать после трудового дня - вечером, то этим вы снимите напряжение, расслабитесь, подзарядитесь энергией,подавите излишний аппетит  и заснете прекрасным сном.                                                    В результате бега организм активизируется, за счет насыщения его энергией возрастает творческий потенциал, особенно в процессе самого бега. Как правило во время бега в голову приходят самые ценные мысли. Вот как это описывает Ю.А. Андреев - автор "Трех китов здоровья": "... при беге мысль работает очень легко, голова полна идей. Поэтому еще до старта, я определяю "творческое задание", просматриваю соответствующую литературу, а во время бега все продумываю, нахожу формулировки, аргументацию, последовательность изложения. К концу забега статья или глава для книги готова, ее остается только записать".
    Вывод: чтобы продуктивно работать и просто нормально жить, - нам необходимо постоянно двигаться.
    Не даром великий физиолог И.П. Павлов сказал :" Движение может заменить почти все лекарства, но никакое лекарство не заменит движение".
   
    На днях обмолвилась своим ученикам, что  с наступлением тепла собираюсь бегать на стадионе. Неожиданно для меня эту идею они быстро подхватили, и вот уже вторую неделю мы бегаем по утрам. Удивительно на уроке их так трудно заставить что-то делать, а здесь сами выразили инициативу. Действительно Life is amazing!
    Думаю следующей моей задачей будет привлечение своих коллег, к физической культуре и скорее всего к такому модному направлению как фитнес. Повторюсь: чтобы продуктивно работать - необходимо постоянно двигаться.

понедельник, 11 февраля 2019 г.

"Стартуем вместе!"

Здравствуй дорого читатель спешу сообщить, что в прошедшие выходные, а именно 9 февраля нашей дружной семье предоставилась замечательная возможность, поучаствовать в I этапе городских семейных игр "Стартуем вместе". Программа мероприятия состояла из пяти испытаний комплекса ГТО.
1.Сгибание-разгибание рук в упоре лежа на полу;(для женщин и девочек); Подтягивание из виса на высокой перекладине (для мужчин и мальчиков);
2.Наклон из положения стоя с прямыми ногами на гимнастической скамейке;
3.Поднимание туловища из положения лежа на спине;
4.Бег на 60м.;
5.Бег на 3км. (мужчины), бег на 2км. (женщины), бег на 1км. (девочки, мальчики).

Основные задачи игр:

- популяризация физической культуры и спорта;
- привлечение семей к регулярным занятиям физической культурой и участию в спортивной жизни города;
- укрепление спортивных традиций в семьях.

Вот как это было, фоторепортаж с места событий





 И вот наконец все тесты сданы, наступает долгожданная церемония награждения.




среда, 30 января 2019 г.

"Казачьи забавы. Строевая подготовка."

Задачи:
- укрепление здоровья, содействие гармоническому физическому развитию;
- обучение жизненно важным двигательным умениям и навыкам;
- развитие двигательных способностей;
- воспитание потребности и умения самостоятельно заниматься физическими упражнениями;
- воспитание личности и совершенствование общей физической подготовке в военно-патриотических традициях Кубанского казачества.
На занятии у ребят формируются чувства гордости за свою родину, Российский народ и историю. Воспитывается любовь к малой Родине. Развивается сообразительность, речь, воображение, внимание, ловкость, коммуникативные умения.
Помимо строевой подготовки в программу входят различные игры такие как: меткий стрелок, третий лишний, кто самый ловкий?, удочка и еще много интересных игр.
На дворе 30 января на улице прекрасная погода и мы с ребятами с большим удовольствием занимаемся. Эх Кубань !!! Радуешь ты нас солнечными деньками. И после строевой решили мы поиграть в футбол.