пятница, 20 января 2017 г.

Готовься с детства ты к труду и охраняй свою страну!

Что такое ГТО?

В известном детском стихотворении С.Я. Маршака 1937 года "Рассказ о неизвестном герое" пожарные, милиция и фотографы разыскивают двадцатилетнего парня, спасшего из огня девочку. Из примет - "среднего роста, плечистый и крепкий, ходит он в белой футболке и кепке. Знак "ГТО" на груди у него. Больше не знают о нем ничего", сообщает читателю Маршак.
Ирония стихотворения заключается в том, что значкистов ГТО в то время было больше половины страны, и каждый был готов к труду и обороне!
Те кто учился в школе еще до распада Советского Союза, помнят три заветные буквы - ГТО, или "Готов к труду и обороне" - программу физической и культурной подготовки, которая основывалась на единой и поддерживаемой государством системе патриотического воспитания населения.

Зачем выполнять ГТО в 21 веке?

У всех, кто добровольно решил пройти испытание комплексом ГТО, есть одна большая черта - целеустремленность. Именно эта черта является наиболее важной для людей 21 века, Только целеустремленные и физически подготовленные люди смогут добиваться успеха в условиях конкуренции на рынке труда.
Организаторы проекта ГТО считают возрождение комплекса ГТО в учебных заведениях принципиально важным для формирования у молодого поколения целеустремленности и уверенности в своих силах.
Возвращение ГТО в Россию востребовано временем и социальными факторами. Оно позитивно встречено большинством россиян. Здоровье народа бесценно, и его фундамент закладывается в том числе  и подобными общегосударственными мероприятиями регулярного характера. Наработанный десятилетиями механизм основы системы физического воспитания жизнеспособен, и можно надеяться, что его реализация вскоре  инициирует прогресс в развитии российского спорта.

Твои БОНУСЫ при поступлении в ВУЗ

Поступающие  на обучение  по образовательным программам высшего образования вправе представлять сведения о своих индивидуальных достижениях в области физической культуры и спорта, наличие значков отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса, которые учитываются образовательными организациями при приеме на основании порядка учета индивидуальных достижений, установленных правилами, утвержденными образовательными организациями самостоятельно.
Обучающимся, имеющим золотой знак отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса, может быть назначена повышенная государственная академическая стипендия в порядке установленном Министерством образования и науки Российской Федерации.

суббота, 14 января 2017 г.

Капоэйра - боевое искусство

13 января этого года нашу школу посетили представители Молодежного центра Илья и Екатерина, и провели мастер-класс для 4-5 классов по боевому искусству Капоэйра. Ребята получили массу положительных эмоций, и были в восторге.
Что же такое Капоэйра танец, борьба или игра? Есть мнение что Капоэйра - это диалог между соперниками. Имитация ударов, грациозная пластика движения тела, будто работа вечного двигателя. Родина этого боевого искусства Бразилия, но большая любовь к капоэйра во всем мире, самих бразильцев ничуть не удивляет. Через музыку и танец происходит особое взаимодействие людей, которое порой помогает понять друг друга лучше чем самая задушевная беседа. В отличие например от кароте в Капоэйро чтобы стать обладателем пояса не обязательно владеть определенным набором приемов, достаточно просто любить, то чем занимаешься. Последователи этого боевого искусства в России уверенны, главное привлечь людей к активному образу жизни, заинтересовать их. Главное правило в бою не стоять на месте. а все время двигаться под ритмичную музыку или хлопки. Базовое перемещение которое напоминает движение маятника дезориентирует противника, не позволяет понять, когда и откуда будет нападение. Это движение называется джинга, его наши ребята и разучили вместе с преподавателем Ильей.
Любой найдет в Капоэйре. то что ему по душе! Молодежный центр приглашает ребят для занятий этим искусством.

среда, 11 января 2017 г.

Комплекс утренней гимнастики

Чтобы утром полностью проснуться и не говорить друзьям, что родители "подняли, но не разбудили", необходимо выполнять утреннюю гимнастику, заряжающую вас на весь день хорошим настроением и энергией. Особенно если ее выполнять с родителями! Итак, начинаем...
1.Ходьба на месте или с передвижением с размашистыми движениями рук, сжимая и разжимая пальцы. Длительность 1 минута.
2. Стоя поднимаясь на носки, руки поднять через стороны вверх, прогнуться - вдох; вернуться в исходное положение - выдох.

3. Стоя, ноги врозь, левую руку вверх правую на пояс; пружинистый наклон вправо; повторить то же в другую сторону.

4. Стоя, мах левой ногой назад, руки махом вперед, кости расслаблены - вдох; исходное положение - выдох; повторить то же с правой ноги.

5. Сидя на полу, руки к плечам. Три пружинистых наклона вперед, взявшись руками за голени - выдох.; выпрямиться, руки к плечам - вдох. Наклоны постепенно увеличивать. Ноги не сгибать. Поднимая туловище, расправьте плечи.

6. Стойка ноги врозь, руки вперед, пальцы переплетены. Поворот туловища влево - вдох; исходное положение - выдох. То же в другую сторону. Темп средний.

7. Стоя, руки на поясе. Прыжки поочередно на правой и левой ноге.
8. Бег на месте или с передвижением. Продолжительность 40-50 сек.. Постепенно переход на ходьбу.

9. Стоя ноги врозь, руки на поясе, руки вперед. Поднимаясь на носки, локти назад, прогнуться- вдох; исходное положение - выдох.
При выполнении комплекса утренней гимнастики форточка или окно должны быть открыты. Рекомендую делать комплекс систематически, постепенно добавляя в него новые упражнения. Будьте здоровы!