вторник, 16 мая 2017 г.

Легкая атлетика

         14 мая состоялись открытые городские соревнования по легкой атлетике среди мальчиков и девочек 2006-07 и 2004-05 годов рождения.
        Стадион КСК в этот день, несмотря на дождь, собрал всех начинающих и будущих звезд «королевы спорта». Приятно порадовало и большое количество болельщиков: и папы, и мамы, бабушки и дедушки,  и семьи в полном составе включая, малышей, едва научившихся ходить, и тренеры, дающие последние наставления.  Равнодушных не было - абсолютно все - и болельщики,  и наставники  эмоционально и трепетно переживали за своих юных атлетов.
         Программа соревнований была очень обширной: спортивная ходьба на 1500м, бег 60м, бег 60м с барьерами, прыжки в длину и в высоту, толкание ядра, бег 300м, 600м,1000м и эстафета 4х100м.
      Эти соревнования можно назвать небольшим триумфом  ребят из нашей школы, которые не первый год тренируются в ДЮСШ № 2 
         В беге на 60м, прыжках в длину и эстафете 4 х100м не было равных Ульянову Данилу 

(6В). В эстафете вместе с Данилой стали чемпионами Ловпаче Рамазан (6Б) и Дудин Дмитрий (6В).В прыжках в высоту  выше всех прыгнула  Рыжова Екатерина и Катя, бежавшая  4-ый этап эстафеты, завоевала и командную золотую медаль.

           А в прыжках в длину порадовали , ставшие серебряными призерами, Титова Алина и Анищенко Наташа, проигравшие всего лишь соперницам 5 и 3 см.

         Все награды в толкании ядра собрали учащиеся 53 школы: Рыжонкова София, Рыжова Катя, Сидорова Маша, Орел Кирилл, Городнянский Богдан, Варрава Илья.

     В нескольких видах программы участвовали и малыши : Чугунова Дарья (2Б) и Федоркина Лида (3Б).

  В составе эстафетной команды 3 место завоевали наши пятиклашки: Фоменко Ирина и Нохрина Беата.

среда, 29 марта 2017 г.

Веселые каникулы

Удивительно на дворе каникулы, а школа не пустует, Казалось бы весна: все отдыхают от учебных занятий, кто-то проводит время в гостях у бабушки, кто-то посещает театры, музеи, кино, просто путешествует. А все дело в том что наши педагоги подготовили не мало важных и интересных мероприятий в каникулярное время. Так например в понедельник прошел конкурс среди начальных классов "Минутка славы" . Каждый день работает спортплощадка: вчера состоялись соревнования по настольному теннису, сегодня по футболу, завтра баскетболу и многое другое в течении этой недели. Вот и мои подопечные малыши каждый день как штык на тренеровке "Сильные, ловкие , смелые."

понедельник, 6 февраля 2017 г.

Веселые старты

Здравствуй дорогой читатель, прошла такая насыщенная неделя, а я  и строчки не черкнула. За прошлую неделю мы успели поучаствовать в двух окружных соревнованиях "Веселые старты" сборными командами 4-х и 3-х классов, а также провести спортивно-массовое мероприятие в рамках военно-патриотического месячника. Что касается соревнований, то очень хотелось бы видеть более успешное выступление, говоря о 4-х классах (21 место из 27 школ) - полный провал. Если же говорить о сборной команде 3-х классов, то здесь дело не так уж и плохо, и во многом благодаря тому, что, все кто готовились к соревнованиям и были заявлены, приняли в них участие в них. 9 место, и я очень рада этому результату, но будем стремиться к большему. В десятке лучших ...

Впереди ждут соревнования 2-х и 1-х классов, желаю удачи, и конечно же победы самым юным командам!!!

пятница, 20 января 2017 г.

Готовься с детства ты к труду и охраняй свою страну!

Что такое ГТО?

В известном детском стихотворении С.Я. Маршака 1937 года "Рассказ о неизвестном герое" пожарные, милиция и фотографы разыскивают двадцатилетнего парня, спасшего из огня девочку. Из примет - "среднего роста, плечистый и крепкий, ходит он в белой футболке и кепке. Знак "ГТО" на груди у него. Больше не знают о нем ничего", сообщает читателю Маршак.
Ирония стихотворения заключается в том, что значкистов ГТО в то время было больше половины страны, и каждый был готов к труду и обороне!
Те кто учился в школе еще до распада Советского Союза, помнят три заветные буквы - ГТО, или "Готов к труду и обороне" - программу физической и культурной подготовки, которая основывалась на единой и поддерживаемой государством системе патриотического воспитания населения.

Зачем выполнять ГТО в 21 веке?

У всех, кто добровольно решил пройти испытание комплексом ГТО, есть одна большая черта - целеустремленность. Именно эта черта является наиболее важной для людей 21 века, Только целеустремленные и физически подготовленные люди смогут добиваться успеха в условиях конкуренции на рынке труда.
Организаторы проекта ГТО считают возрождение комплекса ГТО в учебных заведениях принципиально важным для формирования у молодого поколения целеустремленности и уверенности в своих силах.
Возвращение ГТО в Россию востребовано временем и социальными факторами. Оно позитивно встречено большинством россиян. Здоровье народа бесценно, и его фундамент закладывается в том числе  и подобными общегосударственными мероприятиями регулярного характера. Наработанный десятилетиями механизм основы системы физического воспитания жизнеспособен, и можно надеяться, что его реализация вскоре  инициирует прогресс в развитии российского спорта.

Твои БОНУСЫ при поступлении в ВУЗ

Поступающие  на обучение  по образовательным программам высшего образования вправе представлять сведения о своих индивидуальных достижениях в области физической культуры и спорта, наличие значков отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса, которые учитываются образовательными организациями при приеме на основании порядка учета индивидуальных достижений, установленных правилами, утвержденными образовательными организациями самостоятельно.
Обучающимся, имеющим золотой знак отличия Всероссийского физкультурно-спортивного комплекса, может быть назначена повышенная государственная академическая стипендия в порядке установленном Министерством образования и науки Российской Федерации.

суббота, 14 января 2017 г.

Капоэйра - боевое искусство

13 января этого года нашу школу посетили представители Молодежного центра Илья и Екатерина, и провели мастер-класс для 4-5 классов по боевому искусству Капоэйра. Ребята получили массу положительных эмоций, и были в восторге.
Что же такое Капоэйра танец, борьба или игра? Есть мнение что Капоэйра - это диалог между соперниками. Имитация ударов, грациозная пластика движения тела, будто работа вечного двигателя. Родина этого боевого искусства Бразилия, но большая любовь к капоэйра во всем мире, самих бразильцев ничуть не удивляет. Через музыку и танец происходит особое взаимодействие людей, которое порой помогает понять друг друга лучше чем самая задушевная беседа. В отличие например от кароте в Капоэйро чтобы стать обладателем пояса не обязательно владеть определенным набором приемов, достаточно просто любить, то чем занимаешься. Последователи этого боевого искусства в России уверенны, главное привлечь людей к активному образу жизни, заинтересовать их. Главное правило в бою не стоять на месте. а все время двигаться под ритмичную музыку или хлопки. Базовое перемещение которое напоминает движение маятника дезориентирует противника, не позволяет понять, когда и откуда будет нападение. Это движение называется джинга, его наши ребята и разучили вместе с преподавателем Ильей.
Любой найдет в Капоэйре. то что ему по душе! Молодежный центр приглашает ребят для занятий этим искусством.

среда, 11 января 2017 г.

Комплекс утренней гимнастики

Чтобы утром полностью проснуться и не говорить друзьям, что родители "подняли, но не разбудили", необходимо выполнять утреннюю гимнастику, заряжающую вас на весь день хорошим настроением и энергией. Особенно если ее выполнять с родителями! Итак, начинаем...
1.Ходьба на месте или с передвижением с размашистыми движениями рук, сжимая и разжимая пальцы. Длительность 1 минута.
2. Стоя поднимаясь на носки, руки поднять через стороны вверх, прогнуться - вдох; вернуться в исходное положение - выдох.

3. Стоя, ноги врозь, левую руку вверх правую на пояс; пружинистый наклон вправо; повторить то же в другую сторону.

4. Стоя, мах левой ногой назад, руки махом вперед, кости расслаблены - вдох; исходное положение - выдох; повторить то же с правой ноги.

5. Сидя на полу, руки к плечам. Три пружинистых наклона вперед, взявшись руками за голени - выдох.; выпрямиться, руки к плечам - вдох. Наклоны постепенно увеличивать. Ноги не сгибать. Поднимая туловище, расправьте плечи.

6. Стойка ноги врозь, руки вперед, пальцы переплетены. Поворот туловища влево - вдох; исходное положение - выдох. То же в другую сторону. Темп средний.

7. Стоя, руки на поясе. Прыжки поочередно на правой и левой ноге.
8. Бег на месте или с передвижением. Продолжительность 40-50 сек.. Постепенно переход на ходьбу.

9. Стоя ноги врозь, руки на поясе, руки вперед. Поднимаясь на носки, локти назад, прогнуться- вдох; исходное положение - выдох.
При выполнении комплекса утренней гимнастики форточка или окно должны быть открыты. Рекомендую делать комплекс систематически, постепенно добавляя в него новые упражнения. Будьте здоровы!

понедельник, 12 декабря 2016 г.

Закаляйся - если хочешь быть здоров

Здравствуй дорогой читатель! Сегодня в нашем блоге простые и доступные рекомендации по закаливанию организма, которые помогут повысить иммунитет и улучшить твое здоровье.
Содержание:
- Польза;
- Виды;
- Принципы.
   Закаливание представляет собой систему профилактических мероприятий, направленных на повышение сопротивляемости организма человека к неблагоприятным факторам окружающей среды. Эти процедуры помогают выработать иммунитет и улучшить терморегуляцию организма. Закаливание является одним из самых надежных и доступных способов укрепить и сохранить здоровье.
В основе закаливающих процедур лежит систематическое воздействие солнечных лучей, тепла или охлаждения на организм человека. Это приводит к постепенной адаптации человека к внешней среде, а также совершенствуется работа всех систем организма.
Закаливание положительно влияет на следующие органы и системы:
  • на нервную систему;
  • увеличивает силу мышц;
  • нормализует артериальное давление;
  • улучшает обмен веществ;
  • повышает выносливость и работоспособность организма;
  • улучшает настроение, придает бодрость и повышает тонус всего организма.
Виды закаливания:
  • Аэротерапия. Она  включает в себя длительные прогулки на свежем воздухе и воздушные ванны.
  • Гелиотерапия представляет собой закаливание солнцем, то есть воздействие на организм с помощью тепла и солнечного света.
  • Закаливание водой. 
  • Ходьба босиком.
Принципы закаливания:
1. Начинать закаливание только тогда, когда человек полностью здоров.
2. Сознательно. Эффективность любой закаливающей процедуры зависит, прежде всего,от положительного психологического настроя и наличия интереса к ней.
3. Систематичность.
4. Принцип постепенности.
5. Учитывать возрастные особенности.
6. Постоянный самоконтроль.
7. Закаливание следует проводдить с применением разнообразных вспомогательных средств. Всевозможные физические упражнения, игры и спортивные развлечения прекрасно сочетаются с закаливающими процедурами.

Читай в следующей статье комплекс утренней гимнастике для повышения иммунитета.