понедельник, 26 ноября 2018 г.

Вперед к победе!

23 ноября у нас в школе прошел второй этап Всероссийского Физкультурно-Спортивного Комплекса "ГОТОВ К ТРУДУ И ОБОРОНЕ". В нем приняли участие 70 учащихся. Из них большинство ребят начальной школы, а именно 2 "А",2 "Б", и 3 "Б" классов. Дети прошли тестирование по следующим видам:




Поднимание туловища  (за 1 мин.)

Наклон (гибкость)
Сгибание и разгибание рук в упоре лежа (отжимания)

Метание в цель 

Благодарю учителей начальных классов Табакову М.А. и Растопчину Е.В. за помощь при регистрации детей на сайте "ГТО".

понедельник, 19 ноября 2018 г.

Баскетбол

Похожее изображение    Баскетбол (англ. basket "корзина" + ball "мяч") является одним из самых известных и популярных видов спорта. Командная игра с мячом, в которой мяч надо забросить руками в корзину (кольцо) соперника.
     Родиной баскетбола являются Соединенные Штаты Америки. Игра была придумана в 1891 году в учебном центре Христианской молодежной ассоциации в Спрингфилде, штат Массачусетс. Чтобы оживить уроки гимнастики, молодой преподаватель, уроженец Канады, Дисеймс Нейсмит придумал новую игру. Он прикрепил к перилам балкона две фруктовые корзины без дна в которые нужно было забрасывать футбольный мяч.
     Через год Д. Нейсмит разработал первые баскетбольные правила. Новая игра оказалась не только интересной и динамичной, но и зрелищной. И уже в 1894 году в США были изданы первые официальные правила.
     В 1935 г. Международный Олимпийский Комитет вынес решение о признании баскетбола олимпийским видом спорта. В 1936 г. на Олимпийских играх в Берлине впервые в программе появился баскетбол. Почетным гостем был Д. Нейсмит.
     Вот и наши "Альтоировцы" любят эту игру, и каждый год участвуют во Всекубанской Спартакиаде "Спортивные надежды Кубани". Пускай не всегда удачно, но с большим стремлением и задором. Пальцы все повыбивали, и через боль продолжают играть несмотря ни на что.

суббота, 10 ноября 2018 г.

Осенние страницы спартакиады


Всекубанская спартакиада среди учащихся общеобразовательных учреждений  Краснодарского края «Спортивные надежды Кубани»  проводится с целью:
- определения муниципального образования Краснодарского края имеющего наиболее активную позицию и наилучшие результаты по организации спортивно-массовой работы среди обучающихся;
- выявление сильнейших и наиболее активных команд общеобразовательных учреждений ;
-    формирование у учащихся здорового образа жизни;
- привлечения учащихся к систематическим занятиям физической культурой и спортом;
-   выявления талантливых детей для пополнения контингента спортивных школ;
-   пропаганды физической культуры и спорта.

Виды соревнований

В программе  Всекубанской  спартакиады школьников «Спортивные надежды Кубани»  игровые виды спорта: мини-футбол, баскетбол, гандбол, волейбол, бадминтон, а также: спортивный туризм, шашки, шахматы, плавание,  легкоатлетический кросс, эстафеты «Веселые старты». 
Осенние деньки в этом году нас очень радуют, солнышко греет.  XII Всекубанская Спартакиада в полном разгаре, и наши ребята конечно принимают в ней активное участие. Небольшой фоторепортаж:





понедельник, 24 сентября 2018 г.

III на пьедестале

Всекубанский турнир по футболу на Кубок Главы Краснодарского края среди дворовых команд начался еще 13 июня. Первый этап Кубка  ребята СК "Альтаир" отыграли успешно, и прошли в финал. И вот 22 сентября в замечательный праздник "День города Краснодара" состоялся финал соревнований. На котором наши "Альтоировцы" проявили характер, упорство и спортивное мастерство. Третье место на пьедестале почета. Ура!!! Поздравляем ребят и их наставника Осинцеву Татьяну Алексеевну и желаем новых побед!

понедельник, 17 сентября 2018 г.

Движение - это жизнь!

     
Наше здоровье в наших руках. Медицинская наука доказала: каждый из нас способен жить и работать до глубокой старости. Человек и в восемьдесят лет может сохранять ясность ума и при этом почти не болеть. Секреты здоровья давно перестали быть тайной. Их знает каждый: правильно питаться, больше двигаться и заниматься физкультурой, не курить и не злоупотреблять алкоголем, проходить профилактические осмотры у врача.
      Исследования показали:
- у лиц ведущих сидячий образ жизни риск смерти в 1,2-2 раза выше, чем у более активных людей;
- низкая физическая активность в 23% случаев является причиной смерти от основных хронических заболеваний;
- физически малоактивные люди страдают депрессией в 2 раза, чем более активные;
- занятия физическими упражнениями позволяют улучшить психологическую тренированность, помогающую справиться со стрессом и усталостью.

Какие физические упражнения полезнее всего?

      Людям не имеющим хронических заболеваний, рекомендуется нагрузка, которая не вызывает сильной усталости: ходьба, бег, плавание, легкая зарядка. Если у вас обнаружены хронические заболевания - ограничьтесь пешими прогулками, медленным плаванием, медленным катанием на велосипеде. При этом рекомендуется считать свой пульс до начала ( в состоянии покоя) и во время занятия. Допустимое увеличение пульса - не более 70% (например, если до занятий Ваш пульс был 70 ударов в минуту, то во время занятий он не должен превышать 120 ударов в минуту). К физическим нагрузкам лучше приступить после консультации врача.

Какой объем физических нагрузок необходим?

       Минимальный объем физических нагрузок для любого человека пять раз в неделю по 30 минут упражнений в день. Оптимально, чтобы человек давал трудиться своим мышцам по 30-45 минут ежедневно. Уровень допустимых нагрузок именно для вас подскажет лечащий врач.

Какой вид спорта выбрать?

        Каждый может найти что-то по душе - необязательно быть блистательным спортсменом, чтобы получать удовольствие и пользу от тренировок.

Ходьба

        Интенсивные пешие прогулки улучшают состояние сердца и легких. Хорошим упражнением является быстрая, "спортивная" ходьба на скорости, при которой легче бежать, нежели идти. Этот вид ходьбы требует больше энергии, нежели бег с такой же скоростью. Можно начать прямо сегодня!

Плавание

   
Плавание - отличный способ прийти в форму и сбросить вес. Плавая Вы даете нагрузку большинству основных мышц, сердцу и сосудам. Кроме того, вода делает ваше тело практически невесомым, что дает возможность тренировать мышцы, не вредя коленям или позвоночнику.




Велосипедный спорт


         Этот вид спорта имеет ряд неоспоримых преимуществ: любители велосипедного спорта сокращают риск заболеваний сердца в двое; катание на велосипеде сжигает 300 калорий в час.



Бег


     Начать бегать очень просто, нужен лишь энтузиазм и пара хороших кроссовок. Начните с 10 - минутной пробежки три раза в неделю, темп бега должен быть такой, чтобы вы могли поддерживать беседу. Затем постепенно прибавляйте продолжительность бега на 1-2 минуты до тех пор, пока вы не сможете бегать по 30 минут за тренировку. Даже если вы отлично себя чувствуете, не увеличивайте время пробежки больше, чем на 10% в неделю.


         Давайте двигаться - теперь у вас есть понимания, для чего это нужно.
         Превратите физические упражнения из неприятной обязанности в полезную привычку!

понедельник, 27 августа 2018 г.

Ах, ягодка...

Спорят многие вокруг,
Кто я: овощ или фрукт?
Но от вас, друзья,не скрою:
Я не то и ни другое.
Не собрать меня в корзину,
Как душистую малину.
Но с малиной мы родня,
Ягода она и я.
Велика и толстопуза,
А зовут меня арбузом.
                                           Е.Толстенко

Здравствуй дорогой друг!Наверняка ты уже понял что речь сегодня  пойдет о такой замечательной и невероятно полезной ягодке как Арбуз. Эту ягоду в нашей семье ждут с нетерпением дети, а также их родители. И вот когда это время настало, от души лопаем арбузы за обе щеки.
Так как дни рождения у моего мужа и двух дочерей летом, то соответственно вместо привычного тортика они предпочитают АРБУЗ.
Немного интересного:

Родиной арбуза является Южная Африка. Где до сих пор встречается близкородственный дикий вид колоцинт (citrullus). Этот вид обычно считается предком культурного арбуза, однако на основе генетических исследований (ДНК из хлоропластов) было выдвинуто предположение, что культурный и дикий арбуз происходят от общего предка - возможно citrullus ecirrhosus ("дыня тсамма"). Произрастающая в пустыне Калахари.
Уже в Древнем Египте люди знали и возделывали арбузы. Доказательства выращивания арбуза в Египте известны с эпохи среднего царства в XX в до н.э. Арбуз часто помещали в усыпальницы фараонов как источник пищи в их загробном существовании (семена били обнаружены в гробнице Тутанхамона). Кроме того, он изображался на стенах гробниц и упоминался во многих медицинских рецептах древних папирусов.

Полезные свойства:

Мякоть, кожура и семечки являются кладом витаминов, аминокислот и микроэлементов. Прежде всего польза организму при употреблении сочной мякоти арбуза состоит в прекрасном настроении и приливе гормонов счастья. Что помогает легко переносить стрессы в наше не простое время. Ягода богата на антиоксиданты, бета-каротин, витамин С и ликопен. Антиоксиданты необходимы организму для борьбы с окислительными процессами, что предотвращает старение организма, бета-каротин - для преодоления физических, моральных и эмоциональных нагрузок, витамин С - для борьбы с инфекциями. Наличие ликопена в химическом составе арбуза даже больше, чем в томатах. Это вещество помогает предотвратить онкологию.
Также арбуз применяется в косметологии для ухода за кожей лица. Мякоть и сок используют, чтобы придать коже упругость, гладкость, эластичность и разгладить морщины. Важно! Следует заметить что применение данной ягодки подходит для всех типов кожи.

К тому же арбуз является ценным диетическим продуктом и отличным антидепрессантом.Арбузное голодание помогает не только похудеть, но и эффективно очищает организм.
Пока сезон кушайте арбузы и получайте гармон счастья.

пятница, 15 июня 2018 г.

ВСЕКУБАНСКИЙ ТУРНИР ПО ФУТБОЛУ СРЕДИ ДЕТСКИХ ДВОРОВЫХ КОМАНД


13 июня на базе Кубанского государственного аграрного университета прошло торжественное открытие турнира по футболу на Кубок Губернатора Краснодарского края. СК "Альтаир" представляло 3 команды мальчишек, разных возрастов: младшая команда 2002-2003 г.р.;средняя 2004-2005 г.р.; старшая 2006-2007 г.р. 


          Турнир начался с построения всех команд участников.
 В церемонии участвовало более 30 команд со всего города разных возрастных групп.



Под веселую ритмичную музыку для ребят была проведена разминка с чемпионом



 За тем жеребьевка и начало игры:
Все ребята были активными, особенно хочется отметить младшую команду, которая показала свой характер, боролась до последней минуточки.